பலருக்கு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் சிலந்தி நரம்புகள் - சுருள் சிரை நாளங்களில் ஒரு பொதுவான, லேசான மாறுபாடு, சில நேரங்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மிகவும் கடுமையான பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அறிகுறிகள்

உங்கள் கால்களில் வலி அல்லது கனமான உணர்வு, எரிதல், துடித்தல், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் உங்கள் கீழ் கால்களில் வீக்கம்

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்ற பிறகு வலி மோசமடைகிறது

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நரம்புகளைச் சுற்றி அரிப்பு

தோல் நிறமாற்றம் (கருப்பு), தடித்தல், வறட்சி மற்றும் முடி இழப்பு.

கால் புண்கள் மற்றும் ரத்தப்போக்கு

சிலந்தி நரம்புகள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் அவை சிறியவை. சிலந்தி நரம்புகள் தோலின் மேற்பரப்பிற்கு அருகில் காணப்படுகின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் சிவப்பு அல்லது நீல நிறத்தில் இருக்கும். அவை அளவு வேறுபடுகின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் சிலந்தி வலை போல் இருக்கும்.

காரணங்கள்

பலவீனமான அல்லது சேதமடைந்த வால்வுகள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். தமனிகள் உங்கள் இதயத்திலிருந்து மற்ற திசுக்களுக்கு ரத்தத்தை எடுத்துச் செல்கின்றன, மேலும் நரம்புகள் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து உங்கள் இதயத்திற்கு ரத்தத்தைத் திருப்பி அனுப்புகின்றன, எனவே ரத்தத்தை மறுசுழற்சி செய்யலாம். உங்கள் இதயத்திற்கு ரத்தம் திரும்ப, உங்கள் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் புவியீர்ப்புக்கு எதிராக செயல்பட வேண்டும்.

குடும்ப வரலாறு: மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

உடல்பருமன்: இது உங்கள் நரம்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நீண்ட நேரம் நின்றுகொண்டோ அல்லது உட்கார்ந்தோ இருத்தல்: நீண்ட நேரம் நிற்பது மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை சம்பந்தப்பட்ட வேலைகள்.

தடுப்பு: முழுமையாகத் தடுக்க எந்த வழியும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் சுழற்சி மற்றும் தசை தொனியை மேம்படுத்துவது வெரிகோஸ் வெயின்கள் உருவாகும் அல்லது கூடுதல் வெரிகோஸ் வெயின்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

எடை கட்டுப்பாட்டுடன் உடற்பயிற்சி: அதிக நார்ச்சத்து, குறைந்த உப்பு உணவுகளை உண்ணுதல்

ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் இறுக்கமான உள்ளாடைகளைத் தவிர்த்தல்

உங்கள் கால்களை உயர்த்துதல்

உங்கள் உட்கார்ந்த அல்லது நிற்கும் நிலையை தவறாமல் மாற்றவும்