இன்று (மே 31) புகையிலை எதிர்ப்பு தினம் 'உலகளவில் ஆண்டுதோறும், 80 லட்சத்திற்கும் அதிகமானோரும், இந்தியாவில்,

காதுகளைப் பொறுத்தவரை காது கேளாமை, காதடைப்பு இரண்டும்தான் காலம் காலமாக இருந்து வருகிற பிரச்சனை. காது கேளாமை

ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு சமைத்த உணவுகள், சமைக்காத உணவுகள், பாதி பக்குவப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆகிய மூன்று வகையான

தியானம் என்பது நம் வாழ்க்கை நடை முறையை மாற்றக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாகும். தியானம் என்பது யோகிகள், முனிவர்கள்,

நகங்கள் நமது விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் உணர்திறன் மிக்க நுனிகளுக்கு ஆதரவையும் பாதுகாப்பையும்

நாம் பொதுவாக எப்பொழுதும் காலை தொங்கவைத்து அதிகமாக அமர்ந்திருக்கிறோம். இரண்டு சக்கர வாகனத்தில் பயணிக்கும்

மொபைல்போன்கள் இன்றைய உலகில் ஒரு அத்தியாவசிய 'கருவியாகி' யாவரும் பயன்படுத்தியே தீர வேண்டியுள்ள நிலையில்,

உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் கட்டுகோப்புக்கு எடை துாக்கும் பயிற்சிமுக்கியமானது. இதில் பல பயன்கள் இருந்தாலும் கூட

நடைப்பயிற்சி என்பது எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாத, மிகச்சிறந்த மற்றும் எளிமையான உடற்பயிற்சி ஆகும். தினமும்

வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து வரும் நிலையில், சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் பயன்படுத்துவது

மூளையையும் உடலையும் இணைக்கும் நெடுஞ்சாலையாக உள்ள நரம்பு பாதையை வேகஸ் நரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த

ஒரு ஆரோக்கியமான உறவில் தியாகம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாக இருக்கும். தியாகம் பெரிதாக நினைக்க வேண்டாம்.