l சப்பாத்திக்கு மாவு பிசையும் போது, அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா சேர்த்தால், சப்பாத்தி மென்மையாகவும்,

- நமது நிருபர் - காலையில் புரத சத்துள்ள சிற்றுண்டி அவசியம். முளை கட்டிய பாசிப்பருப்பு உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு

l மோர் மீதமாகிவிட்டால், வேக வைத்த ஒரு ஸ்பூன் துவரம் பருப்பு போட்டால், சீக்கிரமாக புளிக்காமலும், வாடை வராமலும்

- நமது நிருபர் - சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் ஊட்டச்சத்துகள் ஏராளம். இதை கிழங்காக சாப்பிடுவதற்கு பதில்,

- நமது நிருபர் - பலாப்பழத்தில் அல்வா, பாயாசம் என, பல விதமான இனிப்புகள் செய்யலாம். அதே போல, பலாக்காய் பிரியாணி சைவ

- நமது நிருபர் -: உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் நெல்லிக்காய் அல்வாவை எளிதில் செய்யலாம். இதற்கு அதிக நேரம்

- நமது நிருபர் - பூசணிக்காயை வைத்து வீட்டில் சாம்பார், அல்வா, மோர் குழம்பு, தயிர் பச்சடி ஆகிய உணவு வகைகள்

- நமது நிருபர் - கேக் என்றால் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. பேக்கரிகளில் வாங்கி வந்து தின்பதை விட, வீட்டில் உள்ள

- நமது நிருபர் - காலை சிற்றுண்டிக்கு தினமும் இட்லி, தோசை அல்லது உப்புமாவா என, சிறுவர்கள் புலம்புகிறார்களா... 20

- நமது நிருபர் -: பள்ளி முடிந்து வீடு திரும்பும் குட்டீஸ்கள், சாப்பிட ஏதாவது தரும்படி அம்மாவை நச்சரிப்பது,

- நமது நிருபர் - பாதாம் அல்வா, பூசணி அல்வா, முந்திரி அல்வா என, பல விதமான அல்வாக்களை சுவைத்திருப்பீர்கள். ஆனால்,

- நமது நிருபர் - காலையில் எப்போதும் இட்லி, தோசை செய்வதற்கு பதிலாக ஒரு முறை 'ஓட்ஸ் உப்புமா' செய்து பாருங்கள்.